前提
■Apple Musicのプレイリストを使用
概要
■眠りにつきやすいと想う曲のセトリをつくる
■長さ：1時間程度
使い方
▼スマホのボリュームを最小にする
▼「就寝」プレイリストを再生
ループ、自動生成は使わない
▼枕元にスマホを置く
「就寝」プレイリスト
推奨するアルバム・曲
■睡眠音楽の極み -Sleeping Village-
■自律神経を整える（広橋真紀子）
■Desert Island（CUSCO）
■空が白くてさ（羊毛とおはな）
関連記事
ど素人!睡眠講座
ポケモンスリープ
Tweet