■カフェの音を聴く
ずっと、かけていてもよい
■電話、オンラインツールを使い、同僚と話す
→Zoom
■ちょっと先の仕事の計画を立てて、カレンダーに書き込む
■冷蔵庫に飲みものを取りに行く
■コーヒーを丁寧に淹れる
■3分程度の瞑想をする
■仏壇に手を合わせる
■目の前のテーマについて、論理的に独り言を言う
論理が形成できたら忘れる
■机の上を片付ける
■風呂掃除、トイレ掃除、床の拭き掃除をする
■スクワットする
■チューブを使い、手足を動かす
→BBバンド ループエクササイズバンド
関連記事
在宅勤務いいところ
在宅勤務の注意点
在宅勤務でテレビ会議に参加する
Tweet