概要 ■20分ごと ■20秒の休憩 ■20ft（5〜6m）離れた処を見る 実践の工夫 ■自分の位置から5m先（部屋の一番端）に、小ぶりなぬいぐるみなどを飾る 壁面の場合、チェーン付きのモノを吊り下げる ■20分タイマーをかける →20分毎の休憩をリマインドする 関連記事 眼もくじ ドライアイ Tweet