しらべるからだこころ

四十肩

最終更新 2008/5/1
【 しじゅうかた 】 肩関節周囲炎

「五十肩」と書いている専門書もある。40代で患うと四十肩、50代で患うと五十肩と決まっているわけではない。30代で患うこともある。

ある日突然痛くなる。
そのまま放っておくと(痛くて動かさないため)関節が固くなり、動きにくくなる。
医者に行くと、飲み薬、塗り薬を処方される。
肩をストレッチするリハビリをする。リハビリが軌道にのってからでも完治には一年近くかかる。

左右同時に、四十肩になることは希。
どちらかが完治した後、もう片方が四十肩になる。

リハビリ方法
壁と90度に立ち壁に手を当てる。徐々に壁に近づく。手は上へ上がっていく。
ただしこの方法は、痛くてなかなかできない。

肩の高さ、真横に上げた手を、同居家族にゆっくりと上へ上げてもらう。ここまでしかあがらないというところで「ストップ」をかけて、10数えてもらう。
これを毎日続ける。
徐々にあがる高さが上がっていき、真上まで上がるようになったところで完治している。

四十肩予防
手を真上にあげて、10秒静止する。
肩をぐるぐると回す。
(NPBのシコースキー投手がマウンドでやっていた動作)



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Copyright しらべる 初出2004年9月