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便秘を解消する

最終更新 2012/3/13
便秘を解消する方法

「腸で蠕動(ぜんどう)運動が起こり、腸が便を絞り出す」と心の中で唱えて、イメージする。

ヨーグルト「LG21」「R-1」を夕食時に飲む。

新ビオフェルミンSを飲む。

毎日10時になったら、便意を感じなくてもトイレに座る。
アラームメッセージをパソコンに表示する

洋式便座で足を組む。左足を右膝に乗せ、つづいて右足を左膝に乗せる。

平日便秘



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Copyright しらべる 初出2012年3月