■効果があるのは、反復、高強度、超短時間、短時間の回復期を持つ運動 マラソンには不要 ■方法 1日数回に分け20g経口摂取 5日〜7日つづける これで満タン 以後、1日2gを連続摂取 これで維持できる 元来、体内に120gしかないものを、一日20g摂取するのは負担が大きく危険なもの。試合前に限定する Tweet