仕事 ■当日、翌日は休む ■数日は長時間の立ち仕事は控える ■休憩をとる ■OS-1を補給する 生活習慣 ■十分に睡眠をとる ■規則的で適量の食事を摂る ■入浴前に給水する ■ぬるい湯に短時間「烏の行水」にする ■大きな声を出さない ■いきんだり、瞬時に力を入れない ■不要不急の外出、運転を控える 運動 ■ジョギングしない ■ゴルフに行かない 関連記事 国産コロナワクチン 接種後の注意点 ファイザー Tweet