ダイエットの食事法

最終更新 2001/9/8
たくさん食べ過ぎないためのダイエット食事法

【朝食】
起きてすぐは 脳の活動がまだ鈍く、脳が「夜食」と認識してしまうので軽くする。

【昼食】
夕食または間食につなぐ必要最小限のエネルギーを補うにとどめる。

【夕食】
食べる楽しみを満たす意味で 好きなものを楽しく食べる。

これだけでやせる。たくさん食べなくても 正しく「糖分」を摂ることで生活に支障はない。

できるだけ避けたほうがよい食べ物について→グリセミック・インデックス値

毎日1話ブログ「しらべるが行く」

Copyrightしらべる 今日の更新