しらべる心理学講座

不安


漠然とした恐れ。恐れていることが起きるのではないかという予感

明確な恐れは「恐怖」

不安を忘れる方法
なにかに没頭する。
 【 例 】
ウォーキング
・ランニング
・プラモデルをつくる。
読書
・映画を見る
・カラオケで熱唱する

なぜ不安を感じるのか?
心の中に「不安」と言う枠があって、空きが出るとそこに何か新しいものを入れたくなる。他の人から見ればどうってことないことでも、そこの枠に入ると不安だと感じてしまう。不安の枠そのもの取り払ってしまえばいい。

不安を感じない方法
ある日を境に「もう自分は、不安とは一生つき合わない」と決める。



毎日1話ブログ「しらべるが行く」

Copyright しらべる 初出2003年10月 最終更新 2015/9/13