しらべるからだこころ

不安を解消する方法


不安の心理学」生月誠 講談社 1996年10月刊より

不安を感じたら・・・
1.利き手でこぶしをつくる。
2.利き手の親指と人差し指をつける。
3.足の指を動かす。
4.数字を一から五まで心の中で唱える。

詳しい方法は「」でご一読を。


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Copyright しらべる 初出2002年7月