不安を解消する方法

「不安の心理学」生月誠講談社 1996年10月刊より

不安を感じたら・・・
1．利き手でこぶしをつくる
2．利き手の親指と人差し指をつける
3．足の指を動かす
4．数字を一から五まで心の中で唱える

詳しい方法は「」でご一読を