しらべるからだこころ

寛解

最終更新 2007/7/2 こころの健康事典
【 かんかい 】 うつ病が治ること。
ガンが治ること。

うつ病からの回復 に向けて、するとよいこと。

医者から指示されたとおりに薬をのむ。
自分の判断で量を調整してはいけない。

走る または 歩く
「四日つづけて休まない」程度に目標を決めてウォーキングまたはジョギング。
たいがいの人はこう言うと「だめ、走るの苦手だし」という。そう言うならば、ステップ運動でもよい。
スポーツクラブに入会したり、ヨガを始めるというのは敷居が高い。フットサルをするには仲間が必要で億劫。自分の意志だけで始めることもやめることもでき、安くて、技能が要らないのは走ること、歩くこと。
または、家の中でできるステップ運動は安全、安価でできてよい。

ありがとうを唱える。


うつ病の人に言ってはいけないこと

毎日1話ブログ「しらべるが行く」

Copyright しらべる  初出2006年6月