寛解　うつ病を治す方法

【かんかい】
うつ病が治ること
ガンが治ること

うつ病からの回復に向けて、するとよいこと
■医者から指示されたとおりに薬をのむ
自分の判断で量を調整してはいけない

■走る　または　歩く
「四日つづけて休まない」程度に目標を決めてウォーキングまたはジョギング
たいがいの人はこう言うと「だめ、走るの苦手だし」という。そう言うならば、ステップ運動でもよい
スポーツクラブに入会したり、ヨガを始めるというのは敷居が高い。フットサルをするには仲間が必要で億劫。自分の意志だけで始めることもやめることもでき、安くて、技能が要らないのは走ること、歩くこと
または、家の中でできるステップ運動は安全、安価でできてよい

■ありがとうを唱える

うつ病の人に言ってはいけないこと