概要 ■就寝前、足を投げ出してくつろいでいる時によく起きる ■マッサージすると和らぐ ■（軽度のうちは）数分で収まる 原因 ■鉄分不足 ヘム鉄のサプリメントを摂ると緩和される ■コーヒー・緑茶の摂りすぎ タンニンが鉄分の吸収を妨げるため →コーヒー体によい？わるい？ Tweet