しらべるアンチエイジング事典

内臓脂肪を減らす


汁>野菜>主菜>ごはん(炭水化物)の順で食べる

ビールは飲まない

GI値 高い野菜避ける
(にんじん/じゃがいも/トウモロコシ)

炭酸水を飲む

カカオ70%以上のチョコを少量食べる

ウォーキング 、ジョギング

体組成計で毎日、内臓脂肪率を記録する
筋質点数表示体組成計

アディポネクチン


2005年から毎日1話ブログ「しらべるが行く」

Copyright しらべる 初出2017年7月