しなければならないこと
■医師に指示された点眼回数を守る
■医師の指示どおりの頻度で検診を受ける
よいと思われること
■遠くの景色を見る（毛様体をリラックスさせる）
■ウォーキング
■ジョギング
→緑内障とマラソン
■電気をつける。職場では手元を照らすライトをつける
■パソコン専用の、度が弱いめがねをあつらえる
■めがねの片眼レンズを換えて、左右の見え方を合わせる
■コンタクトレンズはやめる
■部屋は明るくする
■部屋は加湿する。湿度60%程度
■体組成計を買って、からだのデータを記録する
■肥満を改善する。BMIを適性数値範囲にする
■緑内障関連書籍を読んで、自分の病気をよく知る
■パソコン作業は極力控える
→緑内障とパソコン
習慣
■十分な睡眠
■夜寝る時、寝かぶってしまわず、必ず電気を消す
■禁酒
■禁煙
■朝食をやめて一日２食にする。 →朝食を食べない理由
■食べるものの内容に気をつける
→緑内障と食べ物
よくないと思われること
■市販の目薬を使う
■あらゆる暗いところで、目を使う
■うつむき姿勢 15分つづけて下を向かない
■トイレでいきむ
■ストレスがたまること
【例】"思い"を持つ 怒る→怒りとつきあわない方法
直接関係ないこと
■血圧〜低いほうが緑内障かかりやすいという意見があれば、低いに越したことがないという意見もある。人により状況が違うので個々に判断する