使用時間
■1日4時間まで（厚労省基準）
目を守る必須の工夫
■眼科で目薬を処方してもらい、決められた回数の点眼をする
■ブルーライトをカットするメガネをかける
→度付きのJINS PC
会社での工夫
■1時間につき10分休憩する（50分使ったら10分休憩の繰返し）
毎時50分、画面にメッセージを表示して休憩を促す。 →アラームメッセージをパソコンに表示する
使用時間を自主的に制限する
■「休日のパソコンは４時間まで」と決める
■ストップウォッチをパソコンのヨコに置き、画面を見る時はタイムを累積計測する
■「朝使うのは１０時以降」「夜は２２時でシャットダウン」と決める
機種
ディスプレイは19インチ以上を使う
パソコンの設定
■文字を大きくする
画面環境 ディスプレイ［設定］を中に変更
▼デスクトップを右クリック＞個人設定
▼左ペインの「ディスプレイ」クリック
▼中（M)125% にチェックして［適用］
▼パソコンを再起動
＊Windows7で検証
■ブラウザーは125%に設定する
Internet Explorerの場合、右下の100%をクリックすると 125%に切り替わる
■ハイコントラストに設定する
環境設定
■ディスプレイは斜め上から見下ろす
椅子を高めに調整する
■ディスプレイと目の距離は50cm以上開ける
■手元を照らすライトをつける
パソコンソフトの工夫
■いつも使っているエクセルファイルの文字フォントを大きくする
標準は１１なので、１２、１４に大きくする
「フォントサイズの拡大」ボタンを、ツールバーに出しておく
→ツールバーにボタンを出す
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