しらべるこころの健康もくじ

自分を気持ちよくする方法

最終更新 2014/4/29
気持ちが沈み始めたと感じた時、即効性がある自分を気持ちよくする方法。
いずれも家の中でできる

の計画を練る。
週末のお出かけの計画を練る。

夢のような出来事を妄想する。

抽象度の高いテーマで祈る。
抽象度が高いテーマの例:世界の平和実現 飢餓の解決 人類の幸せ

ありがとう」という言葉を心の中で唱える。

部屋にいる時は常に音楽を流す。
ウォークマン用ドックスピーカー

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Copyright しらべる 初出2012年4月