サプリメント

最終更新 2010/3/11
必要な栄養を最適量とるための方法。または、栄養剤そのもの。
栄養補助食品

サプリメント=ビタミン・トリートメント

サプリのメリット

食品で摂ると、摂りたい栄養以外のものも同時に入ってくるので、必要以上のカロリーを摂ってしまうが、サプリならば目的とする成分だけを摂ることができる。
食品で摂るよりも、低価格で摂ることができる。

摂取タイミング:食事と同時。筋力向上目的のものは運動直後。
1日15粒が標準量の場合、1食で15粒よりは、3食で5粒ずつ摂るほうがよい。

「筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典 (vol.2) 」B.B.mook では次のように書いている。
(以下引用)
加齢とともに自然に量が減っていくはずの物質を高い量で維持してしまうと、いきなり寿命が来てしまいかねないとも考えられます。
(引用おわり)

髪にいいサプリ
アスタキサンチン
アミノ酸
コラーゲンペプチド
レシチン

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