勤務中 ■歩いてどこかへ行く ■洗面所で手を洗う ■水を飲む ■陽に当たる ■何か食べる 休憩時間 ■晴れていたら、太陽を浴びて、散歩する ■コンビニで嗜好品を買って帰る ■ヘッドホンで小林弘幸の音楽を聴く ■10分〜15分うたた寝する ◆気分が改善したら、その時の方法を覚えておくとよい Tweet