概要 ■フリパラツイストをする ■ファイテンスポーツベルトをつける ■寝る前にチョコレートを食べる。2粒以内 ■フラット歩法で歩く ■常歩で歩く 頑張りが必要な方法 ■1か月に80km以上、正しいフォームでジョギングする →マラソンの走り方 週末の土日を使い、1日あたり10km走る 関連記事 ダイエットもくじ マラソン講座 Tweet