正座で足がしびれない方法 ■丹田呼吸法で息をする 息が整ったらやめてよい。ずっと、この呼吸法では目の前のことに集中できない ↓ ■腹筋と背筋で上体を支えるイメージを頭に描く ↓ ■丹田に力を込めて骨盤を前掲させる。尻で座るのではなく、足の付け根で座る 正座で足がしびれないための日頃の鍛錬 ■腹筋を鍛える ■背筋を鍛える ■骨盤を前掲させた姿勢で歩く Tweet