無酸素性作業閾値


AT=Anaerobic Threshold
有酸素運動から無酸素運動が優位に変わる分岐点

概要
無酸素性作業閾値は最大酸素摂取量 の60〜65%
最大酸素摂取量 (VO2MAX)が上がれば、無酸素性作業閾値も上がる
ど素人は最大酸素摂取量の数値を上げることを主眼に置けばよい
最大酸素摂取量はForeAthlete 735XTJで(別途胸ベルトを装着せず本体のみで)計測できる

レースではATペースで走ることがベストパフォーマンスとなる
無酸素性作業閾値を上げるためには、心拍トレーニングを行う



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世界の平和実現 Copyrightしらべる 今日の更新 初出2017年1月