■直前１週間〜２週間、カフェイン（コーヒー 紅茶 緑茶 コーラ）を絶つ ■カフェインに慣れたカラダを一旦リセットし、レースでカフェインが効くようにする ■レース当日朝、カフェインを摂る ■レース中もカフェインを摂る →マラソンでカフェインを摂る理由 →ショッツ・エナジージェル ◆カフェインを絶っている間の倦怠感、コーヒーを我慢することからくるストレスがある。コーヒー愛飲者はカフェイン断ち期間中、カフェインレスコーヒーを飲むとよい Tweet