しらべるマラソン講座

筋肉のケア

最終更新 2014/3/10
マラソン・ランナーの筋肉ケアについて

筋肉の損傷を回復させる理由
故障の誘因になる。
次の練習で質の高い練習をするため。
疲れた状態で運動した方が筋肉が鍛えられるというものではない。
本番レースのパフォーマンスが落ちるため。
本番レースは、筋損傷を極力ゼロに近づけて迎えたい。

鎮痛剤の効き目
強:モーラステープ
中:ジクロテクトProテープボルタレンACローション
弱:プロアリシンEX

貼ったままレースを走れば、パフォーマンスが上がるのではないか?
パフォーマンスが上がるかはわからない。
貼って走っても、支障はない。



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Copyright しらべる 初出2014年3月