クロストレーニング【例】 ■野球の選手がオフシーズンにゴルフをする ■陸上で故障した選手が水泳を取り入れる ■スピードスケートの選手がバイク（自転車）をこぐ ◆マラソンランナーにとって、最も手軽なクロストレーニングは「自転車（バイク）」 バイクでもランニングに必要な「心肺能力」と「ハムストリング」を鍛えることができる。ランと違って地面からの衝撃を受けないので、長い距離を走ってもランよりも故障リスクが低い Tweet