マラソン講座

腹痛の理由

最終更新 2009/6/6
走っているうちに、腸内にあったガスが腸の上のほうに溜まる。
それが、神経を圧迫して痛む

正体はガスなので、時間が経てばやり過ごせる。

腹が痛くならない方法
マラソンのレース前は、腸にガスがたまる食べ物を避ける。
 ↓
腸にガスが溜まる食べ物とは、繊維質。
【例】ごぼう イモ

実際の走行中メモ





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