下痢になったら

最終更新 2011/10/26
レース直前に下痢になってしまったら・・
下痢を早く治す方法

スポーツドリンクをミネラルウォーターか沸かしたお湯で2倍に薄めて飲む

冷たいものは飲まない。室温以上のものを飲む
冷たいものは腸に負担が大きい

消化がよいものを食べる(おかゆ)

【下痢の予防】

善玉菌を増やす
ヨーグルトを食べる
リスクと戦うと銘打った飲むヨーグルトやヤクルトを飲む

決まった時間に寝て起きる

一旦下痢になると、完全な回復には1週間かかる
マラソン1週間前になったら、冷たい飲食物を摂るのは止めたほうがよい






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世界の平和実現 Copyrightしらべる 今日の更新 初出2008年4月