しらべるマラソン講座

マラソンゴールタイムの目安


10kmタイム×5.410分*が、マラソンゴールタイムの目安

10kmタイム:そのシーズン調整中に、タイムトライアルで出したベストタイム。
マラソントレーニングの種類

5.4 :固定値

*分:変数 この数値が状況により変動する。
初マラソンならば、10分で計算するとよい。

過去完走4レースのデータ
実績ネットタイム 変数 コメント
4:30 8 イーブンペース
5:40 13 歩かず完走
5:50 5 20kmから失速
6:30 11 27kmから歩いた






Copyright しらべる 初出2010年10月 最終更新 2010/10/18