しらべるマラソン講座

マラソン講座対象 ど素人ランナー


マラソン講座が対象としている「ど素人ランナー」とは

ど素人ランナーの定義
走るのが好きというわけではない。年中走るつもりはない。
それでいて、マラソンを完走したい。目標タイムはクリアしたいというランナー。

【 練習 】
走るのはレース前3ヶ月のみ。週末のみ。平日は走らない。
目標が高い場合、レース前4ヶ月のみ。やはり、平日は走らない。必要に応じて、代替運動ウォーキングくらいはする。

【 目標 】
5時間制限のレースに出場したい!
目標タイムは 4時間30分


6時間制限のレースに出場したい!
目標タイムは 5時間30分

7時間制限のレースに出場したい!
目標は とにかく完走

走り始めたい!

ど素人ランナーの必須アイテム ベスト10

このマラソン講座は主宰者motoが実践して、クリアできたことだけを書いています。

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Copyright しらべる 初出2010年4月 最終更新 2013/1/6