概要 ■最大酸素摂取量の強度（ほぼ全力）で１分間走→ゆっくりジョグ４分間 これを12〜15セット ■インターバル走とどう違うのかはわからない ■初出：「ランニングマガジン クリール2013年3月号」で田中宏暁が紹介 注意点 ■ジョギングで筋肉を温めてから始める ■負荷が高いので最初は「5セット」程度で始める メリット ■得られる負荷に対して、練習時間が短い 関連記事 スプリント練習｜インターバル走 Tweet