→実際にレースに持参したサプリメント
■スタート前 30分
VESPA[ベスパ]スポーツドリンクアルミパウチ
実売価格：735円
VESPAは2006年2月から2008年2月まで1円も値動きがない。
■1km過ぎ 自主的な給水。
ミニプラボトルにスポーツドリンクを入れてウェストポーチに入れる。
プラボトルは調剤薬局で出る飲み薬のボトルを使う。ボトルは最初のエイドでゴミ箱に捨てる。
整列、ロスタイムで最初の給水5kmまでの間隔が長い。ここで喉が渇くのを防止する
給水ポイントは 5km以降は、2.5km毎に設置される。
（12.5kmだけがない）
2007年大会までは、最初のエイドが8kmだった。
■7.5km、15km、22.5kmの3回
パワーバーを給水所の手前で摂る。給水で口内と食道をすっきりさせる。
PowerBar[パワーバー](Gel)
実売価格：262円
アップルフレーバー（Gel）
梅フレーバー（Gel）
トロピカルフルーツフレーバー（Gel）
（他にはレモンライムフレーバーがある）
■私設エイドの利用
かすみがうら経験者から事前に得た情報では「かすみがうらマラソンでは至るところに私設エイドが並んでいる」と聞いていた。
主催者資料でも「30km過ぎにずらりとならぶ施設エイド *1 が名物」と謳っていた。
せっかくの名物なので、ご相伴にあずかるのも一興と思い、いつもよりパワーバーを１つ減らしていた。
ところが、私設エイドが30km過ぎにずらりと並んでいるということはなかった。
*1 かすみがうらマラソン主催者が配布した2008年大会資料には「施設」と書いてあった。
マラソン本番の服装
ウェストポーチをつけて走る
音楽を聴きながら走る