しらべるマラソン講座

マラソン完走後の帰宅

最終更新 2011/4/18
マラソンを完走してから帰宅するまで

疲労回復のために
BCAAのサプリメントを摂る。
スポーツドリンクで多めに給水
スポーツジェル、バナナを摂る
レース後すぐは、喉が痛く 固いものは食べたくないもの。

着替え
バスタオル
人前で着替えるため、必要
締め付け感のない靴下
ゆったりした靴
長袖下着、ロングパンツ
フリース地のシャツまたはトレーナー
トレパン

寒い時は
貼るカイロ
ヒートテックを着る。
ネックウォーマーをつける。 →ネックウォーマーGSM9658

タクシー代〜突然、足が前に進まなくなった時のために。

旅マラソンならば職場、家族にお土産。自分に記念品を買う。

感謝の気持ちをこめて、故郷の両親に完走の感想を電話報告する。





しらべるのブログしらべるが行く!毎日連載中!

Copyright しらべる  初出2006年1月 原稿依頼はこちらのアドレスへ→