しらべるマラソン講座マラソン一か月前にすること

レースに向けた心の準備

最終更新 2013/2/17
レースまで4週間を切ってからの 心の準備

こころのあり方
批判、復讐 をやめる。
ありがとう」の言葉を、たくさん言う。
ゴミが落ちていたら拾う。
便器が汚れていたら、トイレットペーパーを使って掃除する。

人間関係
諍いのタネになりそうなことを遠ざける。
腹が立っても、怒らない。
怒りとつきあわない方法

ネット
マラソン関連コミュニティの閲覧をやめる。
「故障した」「全然走れてない」「膝が不安」 ・・といった、自分の不安をまき散らす不心得者がいる。そのような書き込みを見ると、自分に悪いイメージが残る。

自己暗示
レース当日夜に食べる、好きな食べものを考える。
レース後に封印を解く、好きな食べ物、飲み物を決めて、それを4週間前から封印する。
追い込み期間は 4週間以上だと長すぎる。自分が苦行に感じてしまっては、元も子もない。素人マラソンに、長期間の減量はなじまない。

レースが近づいたら気をつけること
マラソン3日前にすること





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Copyright しらべる 初出2009年2月