ど素人!マラソン講座の見解
■5時間以内ランナーまでは、２本が望ましい
■サブ4ランナーは、目指す走り方によって、結果的に１本か２本かが決まる
■体に負担が少ないのは２本の線
■ストライドを伸ばしてタイムを詰める走り方を目指すならば、１本の線
ストライドを伸ばすとは、腰（骨盤）を回転させること。腰を回転させると、トレースするのは結果的に１本の線になる。１本の線を走ることは目的ではない
「腰を回転させる」というイメージは持ちにくい。「１本の線を走る」イメージの方が体に伝わりやすい
「１本の線」推奨者
■宇佐美彰朗 NSVA主催 宇佐美彰朗のランニング・クリニックで「１本の線」を指導している
「２本の線」推奨者
■田中宏暁 著書「スロージョギング健康法」に「２本のレール上を進むイメージで走ってください」と書いている
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