【 号砲〜スタートライン 】
■並ぶ位置によりロスタイムを予想して、その時間分の音楽を選ぶ。最後尾に並ぶならば 20分〜30分。
周囲の音が聞こえるよう音量が小さい曲。心を静める曲。
【 例 】
国歌、淡々とした曲。
君が代 ／ヘイジュード（ビートルズ）／
A DAY FOR YOU（LOVE PSYCHEDELICO）
【 スタートライン〜10km 】
■日比谷公園まで一気に下る道。
気持ちが昂ぶるうえに、下り坂。まちがっても気持ちよくペースを上げないよう、テンポが抑えめの曲を選ぶ。
【 例 】
風をきって（川島翔馬）／
ジョギング（川島翔馬）
【 10〜35km 】
■日比谷公園〜築地アウト
道路は平坦で走りやすい。体力十分。
もっとも沿道の応援が多く、観光名所も多い。音楽が無くても退屈しないエリア。
軽快なリズムの曲、爽やかな曲を選ぶ。
【 例 】
Life（キマグレン）／
Run（レミオロメン）
【 35km〜ゴール 】
■築地〜国際展示場
レース終盤 上り下りが多い道。
人数は相対的に少ないが、応援の言葉が熱い。
脳を起こす曲を選ぶ。
【 例 】
負けないで（ZARD）／
ロッキーのテーマ（メイナードファーガソン）
→音楽を聴きながら走る