■スタート前 55分
VESPA PRO
実売価格：735円
VESPAは2006年2月から2011年2月まで1円も値動きがない。
■スタート直前
パワーバー×1
ショッツ・エナジージェル×1
■1km過ぎ 自主的な給水。
ミニプラボトルにスペシャルドリンクを入れて、手に持つ。
・ボトルはグリップ給水ボトルを使用。
・スペシャルドリンク：ボトル１本（110cc）あたり、ZAVASを１包。VAAMで溶かす。
または、ボトル2本あたり、MUSASHIリプレニッシュを1包。ミネラレウォーターで溶かす。
整列、スタート待ち時間、ロスタイムがあるため、レース中で給水できない時間は 第1エイドまでが最も長い。
また、始めのほうのエイドは混雑しており、タイムロスが大きい。自前で給水すれば、エイドに寄らずに済む。
ボトルを手に持つことは e3グリップを持って走っているのと同じ。正しいこぶしの握りを維持できるメリットもある。
飲みたい時に飲めるマイボトルを持って走ると、いろいろなメリットがある。
■30分に1つずつ、3時間30分まで合計６回
ショッツエナジージェルワイルドビーン×３をフラスクボトルに入れる。
ショッツエナジージェルコーラバニラ×３をフラスクボトルに入れる。
２つのフラスクボトルをウェストポーチに入れる。
→ウェストポーチをつけて走る
■レース後 *疲労回復を早めるため。
ショッツエナジージェル コーラバニラ×１
→スポーツジェルの摂り方