▼椅子に座る 椅子がない場合、壁などに寄りかかり体重を預ける ↓ ▼片足ずつ脱ぐ・履く ■立ったまま脱ぎ履きするとバランスを崩す。その時、ぎっくり腰を患うリスクがある 軽度のぎっくり腰ならば、走れないことはないが、パフォーマンスは落ちる →マラソンシューズの脱ぎ方 Tweet