しらべるマラソン講座

ズボンと靴下の脱ぎ方


マラソン・ランナーのズボン・靴下の脱ぎ方と履き方

椅子に座る
椅子がない場合、壁などに寄りかかり体重を預ける。
 ↓
片足ずつ脱ぐ・履く

立ったまま脱ぎ履きするとバランスを崩す。その時、ぎっくり腰を患うリスクがある。
軽度のぎっくり腰ならば、走れないことはないが、パフォーマンスは落ちる。

マラソンシューズの脱ぎ方



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