■心を整える →レースに向けた心の準備 ■散髪を済ませておく →散髪とマラソン ■レースプラン立案を始める →マラソンゴールタイムの目安 ■音楽セットリストを作り始める →マラソン本番で音楽を聴く４週間を切ったらしないこと ■高低差走 →マラソン１週間前にすること →マラソン3日前にすること Tweet