■用品をチェックする （マラソン出走経験者） 手持ちの用品を並べて確認 前回レースの準備で足りなかったものを洗い出し、調達する ■マラソン日記をつけ始める。 →走り始める ■飲食の節制期間にはいる ・レース本番まで ・食料飲料はカロリーをチェックして買う。 →カロリーブック ■ランニングを始める →走り始める →マラソン練習のウォーミングアップ やらなくてよいこと ■コースの下見 →マラソンの下見 Tweet