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マラソンのリズム

最終更新 2012/3/1
マラソンにおけるリズムについて

マラソン快走の秘訣はチェンジペースしないこと。一定のペース=一定のリズムで走ること。
リズムに乗ると、思っても見なかったような快走が生まれる。
リズムを失うと、思っても見なかったような失速につながる。

「マラソンはリズムが命」藤原新 東京マラソン2012で2位に入った直後の談話。

リズムに乗る要因
事前準備相応の前半ペース維持。

リズムを失う要因
事前準備に不相応な前半のオーバーペース。
エイドでの給水立ち寄り。
他のことを妄想する。
他人と競争する。
沿道の人にいいところを見せようと、そこだけ疾走する。
人と人の間をジグザグに走る。
突然、前のランナーが立ち止まる。
沿道の応援者が目の前を横切る。




ピッチ走法かストライド走法か?

Copyright しらべる 初出2012年3月