しらべるマラソン講座

ランニングフォーム

マラソンの走り方
ど素人!マラソン・ランナーのランニングフォームについて

まっすぐ立つ→前に体を倒していく→どちらかの足が前に出てしまい足を着く〜そのくり返しで走る。

顔の力を抜く

あごを上げる。
あごを上げたほうが息が楽になる。
腹で息をする丹田呼吸法

肩を下げる
すなわち、力を抜く。
肘を引く動作を身につけるためのツール→柔流
正しい腕振りを習得するための器具にe3グリップがある。

マラソンの走り方
腹で息をする丹田呼吸法

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毎日1話ブログ「しらべるが行く」

Copyright しらべる 初出2005年12月