■１分間あたりの数値で表す
■体重 1kgあたりの数値で表す
体重が減ると、最大酸素摂取量が上がる
■単位はｍｌ
【計算式】
1分間あたりの酸素摂取量(ml)÷体重（kg）＝最大酸素摂取量(ml)
■標準的な数値
アスリート：65〜75ml
一般：40〜45ml
最大酸素摂取量を増やす方法
１．ダイエットする
マラソンを走るのに脂肪は300g程度しか要らない。体重60kg 体脂肪率 20%の人は 11.7kg の余分な重りを付けて走っていることになる
２．速く長い時間走る
長い時間、ゆっくり走るLSDでは数値は上がらない（＝速く走れるカラダにならない）長い時間、速く走る
◆以上のように、マラソン・ランナーが基本的に取り組んでいることと、最大酸素摂取量の増大は連動している
特に最大酸素摂取量を増やすことを意識する必要はない
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