■スタート前 55分
VESPA PRO
実売価格：735円
VESPAは2006年2月から2011年2月まで1円も値動きがない
■スタート直前
パワーバー×1
ショッツ・エナジージェル×1
■1km過ぎ〜3km毎 自主的な給水
・グリップ給水ボトルを左右に1本ずつ2本使用
・スペシャルドリンク：ボトル１本（110cc）あたり、アミノダイレクト5500を１包。OS-1で溶かす
整列、スタート待ち時間、ロスタイムがあるため、レース中で給水できない時間は 第1エイドまでが最も長い
また、始めのほうのエイドは混雑しており、タイムロスが大きい。自前で給水すれば、エイドに寄らずに済む
ボトルを手に持つことは e3グリップを持って走っているのと同じ。正しいこぶしの握りを維持できるメリットもある
飲みたい時に飲めるマイボトルを持って走ると、いろいろなメリットがある
■30分に1つずつ、1時間0分から3時間30分まで合計６回の給食
ショッツエナジージェルワイルドビーン×３をショッツエナジージェル用フラスクボトルに入れる
ショッツエナジージェルコーラバニラ×３をフラスクボトルに入れる
２つのフラスクボトルをウェストポーチに入れる
→ウェストポーチをつけて走る
→スポーツジェルの摂り方
■20km、30km、40kmを目安に3回のクエン酸補給
・アミノダイレクト5500を3包ウェストポーチに入れておく
■中間点 グルタミン補給
アミノピュア
■レース後 *疲労回復を早めるため
MUSASHI ムサシリプレニッシュ
■マラソン用サプリメント一覧
■佐倉朝日健康マラソン2012
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