■レース前、最後の散髪は５週間以上、前にする
体調を崩した場合の、マージンをとるため
■レース直前は、短く髪を切ってはいけない
髪は体温を保つ働きをしている。短く刈った髪で、外を走ると風邪を引く
短く切った場合は、ニット帽をかぶる
→ランニングニットキャップ
短く刈る場合の手順
▼レース５週間前に散髪する
↓
▼散髪後２週間、外を走る時は、帽子を被る
↓
▼レースを迎える
↓
▼レースが終わってから、好きなように散髪する
マラソン一か月前にすること｜
マラソン本番の服装
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