■足を入れてから、かかとを地面にトントンとつける
×かかとに指を一本入れる
■シューレース（靴紐）
○縦方向にぎゅっと引き、横方向には引かない
×横方向にぎゅっと締める
→靴紐の締め方
■ベストの位置でシューレースを結ぶための事前準備
実際に 10mほど走ってみて、ちょうどよい位置を確かめる
↓
最終アイレット（靴紐の穴）の位置で、シューレースにマジックペンで印をつけておく
左右の足型は違うので、最終アイレットから出ているシューレースの長さは違うはず
形状記憶素材が使われている靴は、購入して10日ほどはシューレースをきつく締めて、足型を靴に覚えさせる必要がある
ど素人！マラソン講座の靴関連ページ
→マラソンシューズの脱ぎ方
→靴紐の長さ
→靴紐の締め方
→靴紐を短くする
→マラソンの靴
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