▼腰掛ける
立ったまま脱ぐと、バランスを崩してかかとを踏むことがある
▼靴ひもをほどく
▼最終アイレットから紐を大きく引っ張り出す
▼最終から２つめのアイレットから紐を引っ張り出す
▼紐がゆるゆるになったところで、靴のかかとを持って足から外す
靴を無理矢理引っ張ると、かかとのエッジがつぶれてしまい、ホールドが悪くなる
ど素人!マラソン講座の靴関連ページ
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