概要 ■遅いペースで「距離」を走るよりも、速いペースで半分の距離を走った方が最大酸素摂取量が上がり、すなわち走力がつく スプリント練習 ■上り坂ダッシュ ■インターバル ■インターミッテント走 ■ファルトレク ■ウィンドスプリント Tweet