■4時間未満＝3時間59分59秒以内
■グロスタイムで4時間を切った場合をいう
→グロスタイムとネットタイム
ランニング雑誌やブログでは、3時間未満はサブ3、3時間半未満はサブ3.5と表記されている
サブ5という言い方はない
サブ４の狙い方
■コースが平坦な大会を選ぶ
■コースの向きが一定方向ではない大会を選ぶ
一定方向に走る時間が長い場合、そこが逆風になったら終わり
■一度走った大会を選ぶ
初めての大会の場合、不確定要素が多すぎる。せっかく長い月日をかけて準備をしたものが、想定外の要素で失敗に帰するのはもったいない
ど素人!マラソン講座
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