板橋Cityマラソン2016の補給


スタート前 50分
VESPA PRO
実売価格:700円+
VESPA PROは2006年2月から値動きがない

スタート直前 ジェル2つ
HONEY STINGER GINSTING 250円+税
PowerGel グリーンアップル 250円+税
前年は、HONEY STINGERのGINSTINGとGOLD2本で胸焼けした。今回は1つをあっさりしたものに替えた



1km過ぎ〜 自主的な給水
グリップ給水ボトルを左右に1本ずつ2本使用。合計220cc
スペシャルドリンク:OS-1500ccに対してMUSASHI ムサシリプレニッシュを1包溶かす



整列、スタート待ち時間、ロスタイムがあるため、レース中で給水できない時間は 第1エイドまでが最も長い
また、始めのほうのエイドは混雑しておりタイムロスが大きい。自前で給水すれば、エイドに寄らずに済む
また自分で持ち込めば、レプレニッシュを摂ることができる

10km、20km、30km 3回の給食
ショッツ・エナジージェルカプチーノ 240円+税
Mag-on グレープフルーツ、梅 各1 280円+税

中間点過ぎ 手元のスペシャルドリンクが終わった後
アミノ酸3000mg(粉末・個包装)エイドで水をもらって、流し込む
塩熱サプリ(タブレット)かみ砕いて食べられる

ウェストポーチをつけて走るスポーツジェルの摂り方マラソン用サプリメント一覧板橋Cityマラソン2016





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世界の平和実現 Copyrightしらべる 今日の更新 初出2016年3月 最終更新 2016/4/23