ロスタイムを20分読んで8:50に摂った
VESPA PRO（写真右下）
■スタート直前 ジェル2つ
2つともノンカフェイン（写真）
HONEY STINGER GOLD
Mag-on グレープフルーツ
■号砲〜7.5km 自主的な給水
Asahi Slim up Slim
整列、スタート待ち時間、ロスタイムがあるため、レース中で給水できない時間は 第1エイドまでが最も長い
また、第1エイドは特に混雑しておりタイムロスが大きい。自前で給水すればエイドに寄らずに済み20秒程度節約できる
■5km、10km、15km、20km、25km、30km、35km 7回の給食
いずれもカフェイン入り（写真）
過去の成功レースはいずれも「7回給食」25km過ぎから足の痛みを出さないために、7回給食が必要
■10km、20km、30km クエン酸補給
WINZONE ENERGYxENERGY
※WINZONEはレース当日朝、起きてすぐにも1包摂っている
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