VESPA PRO（写真左上）
■スタート直前 ジェル2つ
2つともノンカフェイン（写真上段）
メダリスト アップル&ハニー
メダリスト グレープ&ハニー
■号砲〜10km 自主的な給水
アミノバイタルゴールド×2（写真下段右）
整列、スタート待ち時間、ロスタイムがあるため、レース中で給水できない時間は 第1エイドまでが最も長い
また、第1エイドは特に混雑しておりタイムロスが大きい。自前で給水すればエイドに寄らずに済み20秒程度節約できる
■5km、10km、15km、20km、25km、30km、35km 7回の給食 いずれもカフェイン入り
過去の成功レースはいずれも「7回給食」終盤に足の痛みを出さないために、7回給食が必要
（写真中段）
shotzカプチーノ×2 2019にデザイン変更
shotzコーラバニラ 2019にデザイン変更
shotzグリーンプラム
PowerGel ハイブリッド
（写真下段）
メダリスト コーヒー&ハニー
Mag-on ピンクグレープフルーツ
■10km、20km、30km クエン酸補給
WINZONE ENERGYxENERGY
※WINZONEはレース当日朝、起きてすぐにも1包摂る
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